estel-spb.ru

Подводим итоги уходящего года и выбираем лучших из лучших. Вот мнение редакции, а вы можете определить победителя с помощью голосования.

CleanMyMac →

Все номинации →

Новая версия CleanMyMac теперь не только следит за состоянием вашего компьютера и поддерживает его в порядке, но и борется с вредоносным ПО, проверяет наличие обновлений установленных приложений, а также мониторит системные ресурсы и показывает информацию в строке меню.

Бодифлекс – система тренировок, помогающая быстро похудеть, затрачивая на занятия всего по 15-20 минут в день. Ее секрет – в особом дыхании во время выполнения упражнений. Бодифлекс не сложен, доступен, при регулярных занятиях достаточно эффективен. Однако механизм его действия пока не изучен, в связи с чем высказывается немало сомнений в безвредности этого метода. Рассмотрим комплекс упражнений и правила их выполнения, а также все плюсы и минусы бодифлекса и противопоказания к тренировкам по этой системе.

Дыхательная гимнастика бодифлекс содержит глубокие вдохи, приводящие к гипервентиляции легких, а также задержки дыхания, которые могут вызвать гипоксию, поэтому она противопоказана при следующих заболеваниях:

Лежа, поднимите вверх прямые ноги, ухватившись руками за голени. Носки направьте вперед. На паузе тяните руками голени на себя, ощущая, растяжение задней поверхности ног.

Встаньте прямо, сожмите кисти в кулаки и уприте их друг в друга перед грудью. Предплечья должны быть параллельны полу. Во время дыхательной паузы с силой вдавливайте кулаки друг в друга.

Если ваша жизнь наполнена «ловушками времени», не пора ли от них отказаться? Нужно научиться отказываться от всего, что стоит на вашем пути к цели.

Знакомые космонавта говорили о его невероятном трудолюбии и работоспособности. Труд — важная черта для тех, кто стремится к высокой цели. Вот, что пишет Рос, ссылаясь на немецкого экономиста Эрнста Шумахера, который ввел термин «буддистская экономика»: труд дает нам возможность применять и развивать свои способности. При этом труд не должен быть бессмысленным, скучным и отупляющим. Наши стремления не должны превращать нас в бездумные машины, но прилагать усилия все-таки необходимо.

Сегодня, в День Космонавтики, мы вспоминаем смелый поступок Юрия Гагарина. Этот целеустремленный, светлый и трудолюбивый человек стал примером для многих людей из разных сфер жизни. Нет, Гагарин не родился под счастливой звездой. Добрая фея не одарила его талантами и способностями сразу после рождения. В книге «Любимец века» 1979 года говорится, что душевный огонь будущего космонавта всегда искал своего воплощения в действии.

Так же стоит заглянуть и в блог учебного центра ВВС, который ведут сами сотрудники организации в перерывах между разработкой учебных материалов. Живой язык, живые темы и мини словари в каждом посте. «Самое оно» для тех, кто устал от упражнений и заданий.

Тексты с заданиями по трем уровням: Beginner, Intermediate, Advanced. Большинство из них основаны на заданиях к популярным экзаменам, таким как Cambridge ESOL, TOEFL, IELTS и т.д.

Интересный сайт для практики чтения и восприятия на слух английского языка с методом обучения NiL Method. На сайте три уровня, в первом и втором используются только те слова, которые нужны на соответствующем уровне, что способствует более быстрому и легкому запоминанию слов. Уровень 3 – это новости в оригинале. Можно подписаться на ежедневную рассылку новостей, чтобы заниматься регулярно.

«С позиции своей медицинской практики, могу однозначно сказать: завтраки важны, — говорит Ольга Острук, — но их состав и размер порций будет отличаться в зависимости от особенностей организма человека и состояния его здоровья». Поэтому помните: завтрак сам по себе — не панацея для хорошей фигуры и самочувствия, если вы не следите за своим меню, образом жизни и здоровьем в целом. О пользе завтраков можно говорить лишь в совокупности с другими важными моментами здорового образа жизни.

По мнению экспертов, испытывать легкое чувство голода в утренние часы для человеческого организма естественно. Но многие на собственном опыте знают: утро и аппетит — вещи, зачастую взаимоисключающие, ведь из-за ночных недосыпов по утрам может даже мутить. Что является причиной такого поведения организма?

Диетологи утвреждают: существует множество причин для того, чтобы начинать день с завтрака. Три основные причины выглядят так:

Хотела поделиться с вами нашей маленькой бытовой находкой. Мы держим дрова рядом с печкой в большой металлической ванне, так они не рассыпаются по полу и с них не сыпется мусор. В ванну входит 2-3 тачки дров, обычно я складываю в одну сторону толстые дрова из твердых пород дерева, а в другую — более тонкие дрова из пихтового обапола. Рядом с ванной стоит металлическое ведерко из Икеи, где хранится бумага и щепки для растопки, газовая горелка и хозяйственные перчатки. Получается очень аккуратная организация, и все необходимое всегда под рукой.

Спасибо за ответ, поняла. Склоняюсь к «огонь-батарея 7» на 150 м3, хотя нужно будет обогревать 110 м3 в сумме ( з смежных комнатки). А плитка, на которой стоит печь, положена на деревянный пол, или предусмотрена какая-то подложка или залита бетонная плита для термоизоляции при активном горении?

Здравствуйте, Татьяна! С интересом читаю Ваш блог, много полезной информации нашла для себя — спасибо большое за это. Посмотрела на картинку с печкой и дровами, возник сугубо практический вопрос: дом обогревается только этой маленькой металлической печкой? Или есть еще кирпичная (слева есть кирпичная стенка — что это?)? А железная — это не печь «огонь-батарея» типа печки медленного горения? И как она в эксплуатации? Для меня это актуально, строю маленький домик в селе ГО Геленджик (почти соседи будем, когда перееду), важное сейчас — колодец и печка, собираюсь в марте ехать продолжать строительство. А вот колодец на моем участке никто не берется строить….

Здравствуйте, Татьяна! С наступающим Новым годом вас и вашего мужа! Недавно набрела на ваш блог и поняла, что очень нужная для меня информация здесь есть. Спасибо вам. А про дрова у печки хорошая идея с корытом. У нас тоже печь, для дров есть деревянный короб без дна. Раньше просто около печки складывали. Мусора очень много. А т.к. дом плохо утеплён, топить приходится много. Теперь хоть будет почище. Обязательно найду похожую тару. Спасибо за идеи. Жду следующих статей.

Бывший гендиректор «Магнита» Хачатур Помбухчан прокомментировал свою отставку.

Подписывайтесь на наш каналы в Telegram и «Яндекс.Дзен», чтобы первым быть в курсе главных новостей ритейла.

Хачатур Помбухчан проработал в «Магните» 13 лет. В 2008 году он занял должность финансового директора ПАО «Магнит» и АО «Тандер». С 2010 года он стал председателем совета директоров ритейлера. Гендиректором сети он стал после ухода из компании её основателя Сергея Галицкого в феврале 2018 года.

Помбухчан также выразил уверенность в том, что новая команда и совет директоров ритейлера сумеют вернуть «Магниту» лидерство в секторе.

Отдельно хочется отметить крем для тела. Текстура средства – суфле. В его составе волшебная по эффективности смесь – коллаген, гиалуроновая кислота, D-пантенол, масла ши, оливы и сладкого миндаля, витамин Е, поэтому сразу после нанесения крема кожа на ощупь будто шелк.

Звездный визажист и основательница школы красоты Mechkovskaya Полина Мечковская сделала ставку на альгинатную маску для лица из водорослей, собранных у берегов Бора-Бора, и добавила к ним блестки и лепестки василька.

Фирменные черные баночки с красочными этикетками, напоминающие мороженое, стали визитной карточкой бренда натуральной косметики Organic Kitchen. Этим летом марка доверила 30 instagram-блогерам и трендсеттерам создать серию бьюти-продуктов, которых им так не хватает. Первая партия появилась в продаже в конце июля, вторая поступит в сентябре.

Председатель Общественного экологического совета Сочи Владимир Остапук: «На 90 % погибли высадки самшита, их уничтожила бабочка самшитовая огневка. Уничтожено около 2000 га самшитового леса. Сейчас вдоль трасс гибнут пальмы, под угрозой знаменитый дендрарий, где некоторым пальмам больше ста лет. К сожалению, вредителя — красного пальмового долгоносика — можно обнаружить, только когда начнут засыхать ветки, а это через год или два после того, как он заведется на дереве».

Для справки. Местные власти до сих пор рекомендуют жителям Саранска отстаивать воду перед кипячением или проводить её локальную очистку.

Остаётся единственный загрязнитель, которому не по карману установить современные очистные сооружения, — это предприятие «Электроцинк», основанное в 1906 году бельгийскими предпринимателями. Изношенное, ещё советское, оборудование, становится причиной многочисленных аварий, самой трагической из которых стал выброс окиси серы 5 октября 2009 года. Тогда над городом повисла серая пелена отравляющего облака.

Крупнейший ритейлер России X5 Retail Group опроверг переход гендиректора торговой сети «Перекрёсток» Владимира Сорокина в «Магнит», сообщает RNS.

Ранее о возможном переходе Сорокина в «Магнит» писал «Ъ». Об этом изданию рассказывал источник, близкий к «Магниту» и X5 Retail Group. Больше эту информацию никто не подтверждал, а с самим Сорокиным изданию связаться не удалось.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Хачатур Помбухчан («Магнит») провёл первую большую пресс-конференцию. Главное

Об этом агентству сообщил представитель ритейлера. «Владимир Сорокин продолжает руководить “Перекрестком”», — приводит его слова RNS.